A Dança Sénior

"A dança é a arte de mexer o corpo, através de uma cadência de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria. Não é só através do som da música que se pode dançar, pois os movimentos podem acontecer independentemente do som que se ouve e até mesmo sem ele" (Barros, 2011 cit. por Silva et al, 2012).

Desde os primórdios dos tempos que o homem dança, podendo constatar-se este facto através da arte rupestre. No início, o homem dançava de forma quase instintiva e era esta a sua principal forma de expressão. A dança acompanhava todos os acontecimentos que faziam parte da vida, era utilizada em rituais, como forma de agradecimento e de aproximação aos Deuses. Com a evolução das sociedades, a dança sofreu desenvolvimento e aperfeiçoamento, deixa de estar ligada  a rituais religiosos, sagrados e profanos e foi-se tomando mais livre, mais solta e mais ligada à vida real.

A dança através dos movimentos viabiliza a possibilidade de estruturação da personalidade e da socialização, pois leva o indivíduo a tomar consciência de
si próprio e dos outros. Dançar é importante em qualquer idade, como forma de expressão e de libertação do seu EU.  Contudo, é na infância e velhice, que, na minha opinião, revela mais benefícios, pois permite desenvolver a socialização, a autonomia e a coordenação motora (fases da vida que de alguma forma estão equiparadas, pelas suas competências psicomotoras, a infância, no sentido em que está ainda a aprimorar essascompetências, enquanto na velhice, ocorre a sua diminuição gradual.

Segundo, Mortari ( 2013), "a dança constitui uma manifestação artística com forte significado social que, pode ser também uma forma de comunicação, une o corpo e o ambiente que o rodeia com uma linguagem comum. Ela representa o sujeito que se manifesta, pois expressa os seus sentimentos, emoções  e expressões".

A dança sénior constitui uma excelente forma de relaxar, manter o corpo ativo e ampliar  o círculo de amizades. Ao associar-se a música ao movimento, estimulam-se diversas habilidades psicomotoras e cognitivas, tais como, a capacidade de concentração, a perceção, a lateralidade, o ritmo, a memória recente e orientação espacial. Como a dança sénior é uma atividade em grupo, promove-se assim o convívio social que desperta o sentimento de bem estar e de equilíbrio emocional, melhorando a perceção das potencialidades de cada um.

Segundo Silva et al (2012) "a dança na terceira idade aumenta a possibilidade e socialização do idoso, estimulando sentimentos de confiança, igualdade, apoio mútuo, mas também melhorias nas disposições física e mental, a flexibilidade, a postura, a força e a resistência muscular, reduzindo tensões e dores,
propiciando assim o bem estar social".

Segundo Okuma (1998), as atividades em grupo são a melhor opção para a terceira idade, sendo a dança exemplo disso, pois facilita a integração e o fortalecimento de amizades, superação de limites físicos, ocupação do tempo em prol de si mesmo, livrando-se das angústias, incertezas, inseguranças emedos.

Ainda segundo Faria (2002) , "a dança sénior é uma atividade lúdica, praticada em grupo, com ou sem manipulação de objetos, utilizando músicas que estimulem e acionem movimentos espontâneos. Cada movimento ajuda a expressar as emoções, a estimular a memorização, a coordenação, sendo um ótimo exercício físico".

Dulce Pereira Correia

Bibliografia

Okuma, S. (1998) O idoso e a Atividade Física: Fundamnetos e pesquisa, Campinas: Papirus

Silva, F.; Martins, L.; Mendes, C.(2012), Benefícios da Dança na Terceira Idade, Artigo apresentado no IV Seminário de Pesquisas, Faculdade União Goyazes, Brasil.

Mortari, Kátia (2013), A compreensão do corpo na Dança, um olhar para a contemporaneadade,Tese de Doutoramento, Faculdade de Motricidade Humana, Universidade Técnica de Lisboa.

Faria, Jane (2002), Gerontomotricidade, na melhora da qualidade de vida, Tese de Mestrado, Universidade Cãndido Mendes, Brasil